【자연체, 발운영법】

검도를 입문하면 처음으로 접하는 것이 도복과 죽도이다 도장에서는 보통 입회원서를 작성하고 키와 허리사이즈, 몸무게 기록을 보고 검도상사에 맞춤으로 주문하면 상사에서 2∼3일이 소요되고 도착하면 도복과 죽도를 받게된다.

도복과 죽도를 받아 열심히 관장님과 사범님들의 지도를 받아 검도의 역사, 도복입는법, 검도의 예법, 죽도의 명칭과 파지법, 다리의 족법, 죽도의 운영법, 죽도의 축의 원리, 2022년 개편된 기본동작, 머리치기 3동작, 2동작, 일동작, 빠른머리, 밀어공간치기, 큰동작공간치기, 작은동작공간치기, 타격대치기를 수련하면 2∼3개월 후 호구를 주문하고 다시 호구쓰고 수련하게 된다.

수련하는 기간동안 수련생은 일대일 강습처럼 지도를 받게된다. 강습비는 따로 수련비를 내지 않는다.

◈ 자연체 ◈

검도의 겨눔세에서 근본이 되는 몸의 자세로서 언제나 무리가 없는 자연스럽고 안정감이 있는 몸의 상태를 말한다. 이 자세는 어떠한 신체상의 이동에도 또는 상대의 동작에 대해서도 민첩하고 정확하면서 자유자재로 대처할 수 있는 좋은 자세라고 할 수 있다. 이 자세는 일반적인 생활에서도 좋은 자세와도 같은 것이라고 말할 수 있다.

◈ 방법과 유의점

- 목덜미를 세우고 턱을 당긴다.

- 양어깨를 내리고, 등줄기를 편다.

- 허리를 세우고 하복부에 약간 힘을 준다.

- 양무릎을 가볍게 펴고 중심이 약간 앞으로 가도록 하여 선다.

- 눈은 전체를 바라본다.

◈ 발운영법 ◈

- 보통걷기: 평상시 전후로 멀리 빨리 이동할 때의 발움직임이다.

- 밀어걷기: 여러가지 방향으로 가깝게 빨리 이동하는 경우나, 격자를 하는 경우의 발 운용법으로 일족일도의 거리에서 격자의 기술을 낼 경우에 사용되는 일반적인 발놀림

- 벌려걷기: 몸을 비켜 돌리면서 상대를 격자하고 또는 방어할 때의 발 운용법, 근거리에서의 격자의 기술을 낼 때에 사용되는 경우가 많다.

- 이어걷기: 왼발을 오른발의 위치까지 당겨 붙이자마자 즉시 오른발부터 크게 밟아 들어가는 것을 운용법이라 한다. 원거리에서 격자의 기술을 낼 때 사용한다. 양팔꿈치는 굽혀져 있어야 하며 자연스럽게 늘어뜨러 양팔꿈치가 옆으로 튀어 나오지 않게 자세를 취할수있다.

◈ 유의점

-겨눔세가 허물어 지지 않도록 허리를 중심으로 해서 마루와 수평하게 이동할 수 있도록 한다. 발목과 무릎에 반동을 넣지않도록 한다.

- 상체나 죽도가 흔들리지 않도록 머리를 세우고, 몸을 부드럽게 하여 바른 자세로 행하도록 한다.

- 밀어 걷기의 경우는 밀어넣는 발(뒷발)이 늦어진다든가, 뒤로 처진다든가 되지 않도록 재빠르게 움직이도록 한다.

- 어떤 방향으로 이동한다 할지라도 마루와 스치듯이 움직이며 뒷발의 발꿈치가 마루에 닿지 않도록 주의한다. 특히 후퇴의 경우 더욱 주의하도록 한다.

- 이어걷기의 경우는 왼발을 당겨 붙일때는 오른발이 정지하기 쉬우므로 상대에 공격의 기회를 주지 않도록 왼발을 당겨 붙이자마자 즉시 오른발을 밟아 나아갈 수 있도록 한다.